Helsingin terveyskeskukset ja yksityislääkäri

Helsingissä pääsee usein vaivattomasti hoitoon omaan terveyskeskukseen. Terveyskeskus määräytyy oman asuinalueen mukaan. Helsingin suurin terveyskeskus on Viiskulman terveysasema, joka sijaitsee Helsingin Punavuoressa. Päivystävälle sairaanhoitajalle tai lääkärille saa usein ajan samalle päivälle, kun soittaa heti aamusta terveyskeskuksen avauduttua. Terveyskeskuksissa toimii usein myös lasten- ja äitiysneuvolapalvelut. Erikoislääkärivastaanotot eivät kuulu terveyskeskusten tarjontaan, mutta erikoislääkärille tai jatkohoitoihin saa tarvittaessa […]

Lue lisää


Päänsäryn taltuttaminen kotikonstein

Päänsäryt ovat erittäin yleinen kivun muoto, ja ne saattavat olla melkoinen riesa, jos sellainen sattuu kohdallesi. Sen sijaan, että marssisit suoraan apteekkiin ja ostaisit sieltä reseptivapaita päänsärkylääkkeitä, kuten ibuprofeenia, parasetamolia tai aspiriinia, voit kokeilla jotain lukuisista luonnollisista menetelmistä, joita ihmiset käyttävät päästäkseen eroon päänsärystä. Tässä artikkelissa tutustutaan muutamiin erilaisiin kotioloissa suoritettaviin hoitoihin päänsäryn taltuttamiseksi. Saatat […]

Lue lisää


Kuinka päästä eroon vatsakivuista?

Vatsakivut ovat yleinen ja harmillinen vaiva, joihin löytyy paljon eri syitä. Monilla vatsakivut liittyvät elämäntapoihin, jolloin ne saattavat olla seurausta vääränlaisesta ruokavaliosta, stressistä tai alkoholista. Usein kuitenkin vatsakipujen syyt ovat hämärän peitossa. Jos vatsa on kipeä vain harvoin, ei siitä kannata aluksi olla huolissaan vaan odottaa päivä tai pari, että kipu lähtisi itsestään pois. Toisaalta, […]

Lue lisää


Eroon aivastelusta – faktoja ja ripaus fiktiota

Aivastelu lienee jokaiselle tuttua puuhaa. Mitä aivastuksessa kuitenkin todellisuudessa tapahtuu, mistä se johtuu ja ennen kaikkea miten aivastuksista pääsee eroon? Tässä artikkelissa käymme läpi perusteellisesti aivastuskohtausten syitä sekä tapoja, jolla aivastelua voi helpottaa. Varsinkin pidempään jatkuessa tai tullessaan monen aivastuksen sarjana se saattaa häiritä elämää runsaasti. Aivasteluun sekä sen lopettamiseen liittyy myös runsain määrin erilaisia […]

Lue lisää


Hampaiden valkaiseminen kotikonstein

Valkoiset hampaat tekevät kauniin hymyn, mutta ikävä kyllä pelkkä hampaiden ahkera harjaaminen ei aina takaa hohtavan valkoista hammasrivistöä. Hampaiden valkaiseminen on yleistymässä Suomessa ja muualla Euroopassa, mutta esimerkiksi Yhdysvalloissa se on hyvin arkipäiväinen asia. Amerikkalaiset käyttävätkin vuosittain yli 11 miljardia dollaria hampaiden valkaisemiseen, ja tästä summasta noin 1,5 miljardia dollaria kuluu kotona käytettäviin valkaisutuotteisiin. Hampaiden […]

Lue lisää


Nukahda ja nuku paremmin

Riittävä unensaanti on todella tärkeää ihmisen psyykkisen ja fyysisen terveyden kannalta. Unettomuus on kuitenkin hyvin tavallinen vaiva ja ainakin joka kolmas aikuinen ihminen kärsii siitä vuoden aikana. Unettomuus voi olla nukahtamisvaikeutta, vaikeutta pysyä unessa tai heräämistä liian aikaisin. Unettomuuteen on useita erilaisia syitä ja ratkaisuja, joista kerromme artikkelissamme. Kerromme miten voit itse vaikuttaa unen saantiin […]

Lue lisää


Kuinka lopettaa tupakointi

Jokainen joskus tupakoinut tietää, että tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa. Tähän on olemassa niin psyykkisiä kuin fysiologisiakin syitä. Tupakointi aiheuttaa voimakasta fyysistä riippuvuutta, mutta tämän lisäksi sillä on myös muita vaikutuksia. Tupakointiin liittyy mielihyvän tunteita ja se on usein vuosia kestänyt tapa. Tämän vuoksi lopettaminen on paljon työtä vaativa prosessi. Tupakasta on kuitenkin mahdollista päästä eroon. […]

Lue lisää


Näin onnistut painonpudotuksessa

Monet ihmiset tekevät itselleen lupauksen pudottaa painoaan uuden vuoden aikoihin, kun joulukinkkua ja muita herkkuja on tullut syötyä useamman päivän ajan. Viimeistään kesän lähestyminen saa monet päättämään laihduttamisesta ja rantakuntoon treenaamisesta. Kuten tunnettua, lupaus on helpompi tehdä kuin toteuttaa. Sen vuoksi tämä artikkeli tarjoaa vinkkejä tehokkaaseen painonpudotukseen. Asiaa lähestytään niin ruokavalion, kuin myös liikunnan kautta. […]

Lue lisää


Nenäverenvuodot ja niiden hoitaminen

Nenäverenvuodot ovat yleinen vaiva. Ne saattavat olla pelottavia, mutta verta vuotava nenä on harvoin merkki vakavasta terveydentilan ongelmasta. Nenässä on runsaasti verisuonia, jotka sijaitsevat lähellä pintaa nenän etu- ja takaosissa. Nämä verisuonet ovat hyvin hauraita ja vuotavat helposti verta. Nenäverenvuodot ovat yleisiä aikuisilla sekä 3–10-vuotiailla lapsilla. Nenäverenvuotoja on olemassa kahta eri tyyppiä, anteriorinen ja posteriorinen […]

Lue lisää


Juoksuharrastuksen käynnistäminen

Juokseminen on loistava keino päästä hyvään kuntoon, voida kokonaisvaltaisesti paremmin ja jopa muodostaa uusia ystävyyssuhteita muiden juoksijoiden kanssa. Eikä uuden harrastuksen aloittamisen tarvitse olla edes hankalaa – juoksemisen aloittaminen vaatii periaatteessa vain mukavan parin kenkiä ja halun liikkua hieman tai hieman enemmän, ja kaikki voi tapahtua täysin omaan tahtiisi. Jatka lukemista, niin saat tietoa juoksemisen […]

Lue lisää